cukry proste

Są cukry proste i złożone więc o jakie Ci chodzi? Te pierwsze są git. Stanowią cenne źródło energii i odżywiają komórki mózgowe. Dziwne by było gdyby odżywka typu gainer nie miała w swoim skladzie cukrów prostych. pozdrawiam

chodzi o te puchatki inne no cóż cukry proste ma można spróbować dać z niskoprocentowym mlekiem bezposrednio po ale skoro możesz przygotować kakao na pewno możesz tez ryż czy ziemniaki które lepiej wyjdą Ci na zdrowie

To nie jest tak ze lody sa super po treningu, po prostu mozna i nic wielkiego sie nie stanie bo mimo wszystko cukry proste po treningowo wskazane. Ile? To juz zalezy od caloksztsltu diety, ale na pewno nie litr %-) badania: morfologia krwi, hormony plciowe + tarczycy, lipidy i profil watrobowy.

weglowodanow Ci w diecie brakuje ? poza tym cukry proste nie nadaja sie do tego w innej porze niz okolotreningowo

Wystarczy spojrzeć na skład. Jeżeli są ta dodane przetworzone cukry proste to ilość białka nie jest warta stosowania.

Nie ma znaczenia, cukry proste jak np dextroza nie powoduja szybszego wchłaniania kreatyny. Popij woda.

glukopiranoza, glikoza, glukoza, cukier skrobiowy, cukier gronowy (inne nazwy) cukier prosty zwyczajnie ja osobiście ograniczam cukry proste w diecie (łatwiej można obrosnąć sadłem mówiąc dosadnie)

[...] założeń Twojej diety. Jeżeli miód, czy jakiekolwiek inny produkt wpisujesz odpowiednio w założenia kalorii i makroskładników, to śmiało. Tak jak pisałem jednak, miód zawiera cukry proste i należy mieć to na uwadzę. Nie jeść go non stop schematycznie do bólu w każdym koktajlu, a zamieniać inne źródła makroskładników. Dieta urozmaicona to dobrze [...]

[...] amylazy można zaobserwować żując dłuższą chwilę jakiś pokarm węglowodanowy, np. chleb, kaszę. Z upływem czasu robi się wyraźnie słodki w smaku, w wyniku rozłożenia skrobi na cukry proste. Szybkie i niedokładne gryzienie, to po prostu ominięcie jednego z ważnych etapów trawienia, co ma wpływ na całą resztę zachodzących w układzie pokarmowym, [...]

[...] właśnie wtedy nasze mięśnie rosną ) Białko to żywienie w proszku.... więc to nie ma nic wspólnego z zastojem masy. Gainer również ( odżywka jedna z gorszych jakościowo, same cukry proste, śladowe ilości białka ) kiepskie uzupełnienie braków w diecie. Przyłóż się do michy i analizuj swoje odżywianie. Te 8 kg nie koniecznie masa mięśniowa. [...]

odrazu po siłowni cukry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/carbo a 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy....czyli np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka

j/w To cukry proste.

No ok, ale chodzi mi o to, ze banan to tylko cukry proste i uzupełnia tylko glikogen wątrobowy, a po treningu mamy szybko uzupełnić straty glikogenu mięśniowego, bo tam jest zgromadzona większość ENERGII !!

[...] insulina to tak naprawde jeden z najbardziej anabolicznych hormonów, nie pleciłbym takiej metody endomorfowi ale tutaj mamy do czynienia z ekto. Nie nabierze fatu a brane cukry proste:glukoza, dekstroza,carbo(maltodekstryny) w odpowiedniej porze powinny pomóc. Oczywiście bez przesady, gdyż kolo nie chce nabawić sie cukrzycy. Szanuje jednak [...]

wszystko jedno, oba to cukry proste

łyżeczka do herbaty czy twarogu napewno nie zaszkodzi....większe ilosci mogą zaszkodzić bo to cukry proste....ale jeśli dasz je odrazu po treningu to pomogą w szybkim uzupełnieniu glikogenu w mięśniach

wosokie IG, cukry proste, ww, odzywki, izotoniki, wszystko o konsystencji płynnej. Na noc ZMA

chodzilo pewnie o cukry proste

Chodziło mi oczywiscie o cukry proste. Dzięki

Rodzynki nie są dobrym źródłem węglowodanów złożonych. W 100g znajduje się 79g weglowodanów, z czego 60g to cukry proste - glukoza i fruktoza.